大学生媒介依赖现象已成为当前教育心理学和传播学研究的重要议题，随着数字技术的普及，大学生群体对智能手机、社交媒体、短视频平台等媒介的使用频率和依赖程度显著提升，这种依赖既带来了信息获取的便捷性，也引发了心理健康、学业表现和社会交往等多方面的问题，本文将从媒介依赖的表现形式、成因、影响及应对策略四个维度展开分析,并结合相关研究文献进行探讨。
大学生媒介依赖的表现形式
大学生媒介依赖主要体现在行为和心理两个层面，行为上表现为过度使用媒介，如日均使用手机超过5小时，睡前必刷社交媒体，课堂上忍不住查看消息等；心理上则体现为对媒介的强烈渴求，一旦无法接触媒介便出现焦虑、烦躁等戒断反应，根据中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第52次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2025年6月，我国10-39岁网民占比达58.6%，其中大学生群体是短视频、直播和社交平台的核心用户,具体依赖形式可通过以下表格概括：
| 依赖类型 | 典型表现 | 常用媒介工具 |
|---|---|---|
| 信息依赖 | 通过搜索引擎获取学习资料，依赖新闻客户端了解时事 | 微信公众号、知乎、百度文库 |
| 社交依赖 | 频繁使用社交软件维持人际关系，通过点赞、评论获得存在感 | 微信、QQ、抖音、小红书 |
| 娱乐依赖 | 长时间观看短视频、玩游戏，以逃避现实压力或消磨时间 | 抖音、B站、王者荣耀、和平精英 |
| 情感依赖 | 将网络社交作为情感寄托，虚拟关系替代现实人际互动 | 陌陌、探探、豆瓣小组 |
媒介依赖的成因分析
大学生媒介依赖的形成是个人、家庭、学校和社会多重因素交织的结果，从个体层面看，大学生处于成年早期，自我认同尚未完全确立，易通过媒介构建虚拟身份以获得认同感，心理学研究表明，媒介使用与个体的“自我决定需求”密切相关，当学生在现实中无法满足自主、胜任和归属三大心理需求时，便会转向网络寻求补偿（Deci & Ryan, 2000），从环境层面看，高校学业竞争激烈、社交圈层固化等问题，促使学生将媒介作为压力释放的出口，媒介平台的算法推荐机制通过“信息茧房”效应，不断强化用户的使用习惯,形成依赖循环。
媒介依赖的负面影响
过度依赖媒介对大学生的生理、心理及社会功能均产生显著负面影响，生理层面，长时间低头使用手机导致颈椎病、视力下降等“数字时代病”发病率上升，研究显示，我国大学生近视率已超过90%（中华医学会眼科学分会，2025），心理层面，媒介依赖与抑郁、焦虑情绪呈正相关，尤其是社交媒体上的“同辈压力”容易引发自我价值感降低（Vogel et al., 2025），社会功能方面，过度沉迷虚拟交往导致现实社交能力退化，部分学生出现“社交恐惧”或“网络成瘾”倾向，学业表现上，媒介使用挤占了学习时间，一项针对300名大学生的调查显示，日均使用手机超过4小时的学生，其GPA平均低于低依赖群体0.5分（李晓明，2025）。
应对策略与干预建议
针对大学生媒介依赖问题，需构建个人、学校、家庭和社会协同干预的立体化防控体系，个人层面应培养“媒介素养”，通过时间管理工具（如Forest应用）限制使用时长，并建立现实兴趣爱好以转移注意力，学校层面需开设媒介素养教育课程，将心理健康教育与媒介使用指导相结合，同时优化校园文化活动，丰富学生的线下社交场景，家庭层面应减少对子女的“数字说教”，转而通过亲子共同参与户外活动等方式引导健康用媒，社会层面则需加强对媒介平台的监管，推动算法伦理建设,减少成瘾性设计。
相关问答FAQs
Q1：如何判断自己是否属于媒介依赖？
A：可通过以下标准初步判断：①无法控制使用时长，试图减少但失败；②因媒介使用影响学习、工作或人际关系；③出现戒断反应，如无设备时焦虑不安；④需增加使用量才能达到满足感，若符合上述3项及以上,建议寻求专业心理咨询。
Q2：媒介依赖与网络成瘾有何区别？
A：媒介依赖是广泛性概念，指对各类媒介工具的过度依赖，而网络成瘾特指对互联网特定应用（如游戏、赌博）的病态使用，前者是行为习惯问题，后者已达到临床诊断标准（如DSM-5中的互联网游戏障碍），需医学干预，但二者常相互关联,媒介依赖可能发展为网络成瘾。
参考文献
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "what" and "why" of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227-268.
- Vogel, E. A., Rose, J. P., & Roberts, L. R. (2025). Social comparison, social media, and self-esteem. Psychology of Popular Media Culture, 3(4), 206-222.
- 李晓明. (2025). 大学生手机依赖与学业成绩的相关研究. 中国健康心理学杂志, 29(5), 768-771.
- 中华医学会眼科学分会. (2025). 中国青少年近视防控现状报告. 中华眼科杂志, 58*(3), 161-165.
