高中健康教育课说课稿 选自高中健康教育模块中的“情绪管理与压力应对”主题，旨在帮助学生认识情绪的本质，掌握科学的压力调节方法，提升心理健康素养，以下从教材分析、学情分析、教学目标、教法学法、教学过程及板书设计六个方面展开说明。
教材分析
本节课是高中健康教育“心理健康”单元的核心内容，承接“认识自我”模块，并为“人际交往”和“生命意义”等后续主题奠定基础，教材通过理论结合案例的方式，系统阐述了情绪的类型、压力的来源及应对策略，强调实践性与应用性，符合新课标“健康第一”的指导思想和学生身心发展需求。
学情分析
授课对象为高一学生，正处于青春期向成年期过渡的关键阶段，生理上，大脑前额叶皮质发育尚未成熟，情绪调节能力较弱；心理上，面临学业压力、人际关系适应等多重挑战，易出现焦虑、抑郁等情绪问题，学生具备一定的自我认知能力，但对情绪管理的科学方法掌握不足，需通过互动体验深化理解。
教学目标
- 知识与技能：掌握情绪ABC理论的基本内涵，学会3-5种实用的压力调节技巧（如深呼吸、正念冥想）。
- 过程与方法：通过案例分析、小组讨论和情景模拟，提升问题解决能力和自我觉察力。
- 情感态度与价值观：树立“情绪无好坏，管理是关键”的健康观念，培养积极乐观的生活态度。
教法学法
教法上采用情境教学法、案例分析法与合作探究法，以“情绪日记”导入，结合学生常见的考试焦虑、人际矛盾等真实案例，引导主动思考，学法上强调“做中学”，通过小组合作完成“压力源分类表”和“应对策略卡”，促进知识内化，借助多媒体播放情绪管理微课，增强直观性。
教学过程
- 导入环节（5分钟）：展示“情绪温度计”图片，请学生用颜色标注近期情绪状态，引发对情绪多样性的思考，顺势引出主题。
- 新知探究（25分钟）：
- 理论讲解：结合动画视频阐释情绪ABC理论，说明事件（A）、认知（B）、情绪（C）三者关系，强调“不合理认知”是压力产生的主因。
- 案例分析：呈现“小明因一次考试失利而自我否定”的案例，小组讨论如何通过调整认知改变情绪，并填写“认知重构表”。
- 技巧实践：带领学生进行“4-7-8呼吸法”练习，并分组设计“压力应对方案”，如运动宣泄、倾诉支持等。
- 巩固提升（10分钟）：情景模拟“朋友因比赛失利情绪低落”，学生运用所学技巧提供帮助，教师点评并总结“接纳-分析-行动”的三步应对法。
- 小结作业（5分钟）：布置“一周情绪管理日记”，记录每日情绪波动及应对效果，强化实践应用。
板书设计
采用思维导图形式，中心主题为“情绪管理与压力应对”，分支包括“情绪认知”“压力来源”“应对策略”三部分，重点标注“ABC理论”“深呼吸法”“社会支持系统”等关键词，逻辑清晰且便于回顾。
相关问答FAQs
Q1：如何调动学生在情绪管理课中的参与积极性？
A1：可通过“匿名情绪树洞”收集学生真实困惑，结合热点话题（如“内卷”“社交焦虑”）设计讨论案例；采用角色扮演、心理游戏等互动形式，让学生在体验中感悟；引入正念打卡、小组竞赛等激励机制，增强参与感。
Q2：针对学生可能出现的负面情绪，教师应如何及时干预？
A2：首先建立安全的课堂氛围，鼓励学生表达情绪；通过观察学生表情、肢体语言等细节，发现异常后课后单独沟通；若发现严重心理问题（如持续抑郁），需及时联系学校心理教师或家长，转介专业机构干预,确保学生心理健康。
