健康饮食是维持身体健康、预防慢性疾病的重要基础，其科学性和实践性需要基于权威研究和系统文献的支持，以下从膳食指南、营养素平衡、慢性病预防及饮食行为干预等方面，结合国内外核心参考文献，对健康饮食的关键证据进行梳理，并以表格形式总结核心膳食建议...
