《播种好习惯，收获好未来》——行为习惯养成教育主题班会方案
班会主题
播种好习惯，收获好未来
（图片来源网络，侵删）
班会背景
初中/高中阶段是学生世界观、人生观、价值观形成的关键时期，也是各种行为习惯定型的重要阶段，部分学生可能存在学习习惯懒散、行为礼仪不规范、自我管理能力弱等问题，本次班会旨在通过生动有趣的形式，让学生深刻理解“习惯”的力量，并主动参与到良好习惯的养成行动中,为未来的学习和人生奠定坚实的基础。
班会目标
- 认知目标： 使学生认识到习惯的定义、分类及其对个人成长、学业成就的深远影响。
- 情感目标： 激发学生养成良好习惯的内在动机，培养积极向上、自律自强的精神风貌。
- 行为目标： 引导学生反思自身存在的坏习惯，并制定具体的、可操作的个人习惯养成计划。
班会准备
- 教师准备：
- 制作PPT课件，包含图片、视频、文字材料。
- 准备一个鸡蛋或一个生土豆（用于“习惯的力量”演示）。
- 准备“习惯养成契约书”卡片（每人一张）。
- 准备一些小奖品（如笔记本、书签等）,用于激励环节。
- 准备背景音乐（如轻快的开场音乐、感人的励志音乐）。
- 学生准备：
- 提前思考自己身上一个最想改掉的坏习惯和一个最想养成的好习惯。
- （可选）准备一个关于习惯的小故事或名言。
班会流程
(一) 导入环节：破冰游戏，引出主题 (约5分钟)
- 游戏： “我说你做”。
- 规则： 教师发出一系列简单指令，如“请举起你的左手”、“请摸摸你的耳朵”、“请拍拍你的肩膀”，指令可以越来越快，并加入一些干扰项（如“请不要做刚才的动作”）。
- 提问与引导：
- “同学们，刚才的游戏中，为什么有些同学会做错？”（引导学生回答：因为习惯了之前的指令,惯性思维在作祟）
- “我们生活中的很多行为，就像刚才的游戏一样，都是由‘习惯’在主导，我们就一起来探讨这个对我们影响巨大的朋友——‘习惯’。”
- PPT展示班会主题： 《播种好习惯，收获好未来》。
(二) 核心环节一：认识习惯的力量 (约15分钟)
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什么是习惯？
（图片来源网络，侵删）- PPT展示： 习惯的定义——积久养成的生活方式，通俗地说，不假思索就能自动完成的行为”。
- 互动讨论： “请同学们快速说出，你每天早上起来做的第一件事是什么？晚上睡觉前做的最后一件事是什么？”（引导学生发现，这些日常琐事大多是由习惯驱动的）。
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习惯的力量：震撼的实验
- 演示： 教师拿出一个生鸡蛋或土豆，请一位同学上台用力捏它，无论怎么用力,鸡蛋都完好无损。
- 讲解： “这个鸡蛋看似脆弱，但为什么捏不破？因为它有坚硬的外壳，习惯就像这个外壳，一旦形成，就具有强大的力量，能保护我们，也能束缚我们。”
- PPT展示/播放视频：
- 正面案例： 展示名人因良好习惯而成功的例子（如：每天坚持阅读、坚持锻炼、坚持写日记等）。
- 反面案例： 展示因坏习惯（如：沉迷游戏、拖延症、不讲卫生）而导致学习或生活问题的案例。
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习惯的分类：
- PPT展示： 将习惯分为三类，并用生动的图标表示。
- 学习习惯： 课前预习、专心听讲、及时复习、独立作业、整理错题等。（图标：大脑/书本）
- 行为习惯： 见到老师问好、不说脏话、遵守纪律、勤俭节约、讲究卫生等。（图标：握手/垃圾桶）
- 思维习惯： 积极乐观、善于思考、乐于助人、勇于承认错误等。（图标：灯泡/心形）
- 小组讨论： “在我们班里，哪些行为属于好的学习/行为习惯？哪些是需要改进的？”（每组派代表发言）
- PPT展示： 将习惯分为三类，并用生动的图标表示。
(三) 核心环节二：习惯的“养成”与“改变” (约15分钟)
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习惯的养成：从“21天”到“90天”
（图片来源网络，侵删）- PPT展示： 习惯养成的科学规律——21天初步养成,90天稳定形成。
- 讲解： “养成一个好习惯，就像跑一场马拉松，需要坚持和毅力，不是坚持21天就万事大吉了，而是要让这个行为真正融入你的生活。”
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改变坏习惯的“四步法”
- 情景分析： 假设一个同学有“拖延症”,总是等到最后一刻才写作业。
- 引导思考与讲解：
- 第一步：承认与觉察。 “我承认我有拖延的习惯，并且我知道它给我带来了焦虑和低质量的作业。”
- 第二步：找到触发点。 “是什么让我拖延？是因为作业太难？还是因为想先玩手机？”
- 第三步：制定替代方案。 “如果我是因为想玩手机，那么我可以规定自己，先完成一项作业，才能玩15分钟手机。”
- 第四步：寻求监督与奖励。 “请我的同桌监督我，如果我坚持了一周没有拖延，我就奖励自己看一场电影。”
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小组活动：“我的习惯契约书”
- 发放卡片： 给每位同学发放“习惯养成契约书”。
- 我的目标： 我想养成的一个好习惯是：____
- 我的挑战： 我可能遇到的困难是：____
- 我的计划： 我将如何开始？（每天坚持...）
- 我的监督人： 我希望 ____ 同学/老师监督我。
- 我的奖励： 当我坚持一周/一个月后，我会奖励自己：____
- 自愿分享： 邀请几位同学勇敢地分享自己的“契约书”,全班给予掌声鼓励。
(四) 升华与总结：宣誓与展望 (约5分钟)
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班主任总结：
“同学们，习惯就像我们播下的一颗种子，播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运，好习惯的养成，不是为了别人，而是为了成就更好的自己，这个过程可能会有痛苦，但请相信，当它成为你的一部分时，你将获得前所未有的自由和力量。”
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集体宣誓：
- PPT展示誓词，全体起立，举起右手。
- 领誓人（班长或老师）： “我宣誓！”
- 全体学生： “从今天起，我要用积极的态度，养成好习惯！ 上课时，专心致志，勤于思考； 下课后，遵守纪律，文明礼貌； 在家时，孝敬父母，分担责任； 在校外，遵守公德，乐于助人。 坚持不懈，持之以恒， 用好习惯点亮我的青春，成就我的未来！”
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播放励志音乐，结束班会。
班会延伸活动
- “习惯打卡”墙： 在教室设立一面“习惯打卡墙”，学生可以把自己的“契约书”贴在上面，每天用便利贴记录自己的完成情况，互相监督,互相鼓励。
- 每周“习惯之星”评选： 每周五班会课上，评选出本周在某个习惯上进步最大的同学，给予表彰和奖励,树立榜样。
- “我的习惯故事”征文： 鼓励学生写一篇关于自己如何养成一个好习惯或如何改掉一个坏习惯的小故事,在班级公众号或学习园地分享。
