中班的心理健康教育应侧重于情绪认知与表达、社交技能、自我意识、建立安全感和规则感这几个核心方面。
以下是一份详细的幼儿园中班心理健康教育指南,包含教育目标、核心内容、实施方法和活动案例。
核心教育目标
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情绪目标：
- 能认识并命名自己和他人的基本情绪（如高兴、生气、伤心、害怕）。
- 能用语言或适当的方式表达自己的情绪,而不是用攻击性行为。
- 初步学习简单的情绪调节方法（如深呼吸、寻求帮助）。
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社交目标：
- 学习分享、合作和轮流，体验集体活动的乐趣。
- 学习用语言解决简单的同伴冲突（如“请你把玩具还给我”）。
- 知道尊重他人,不打人、不骂人。
- 发展1-2个稳定的友谊。
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自我认知目标：
（图片来源网络，侵删）- 认识自己的优点和特长,建立初步的自信心。
- 了解自己的身体,知道爱护自己。
- 有“我能行”的积极自我暗示。
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规则与适应目标：
- 理解并遵守集体生活的基本规则。
- 能适应环境的变化（如更换老师、活动调整），减少焦虑。
- 培养独立完成力所能及事情的能力。
核心教育内容与活动案例
认识情绪，学会表达
这个阶段的孩子情绪波动大,但往往不知道如何处理“坏情绪”，首先要让他们明白，所有情绪都是正常的。
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活动案例1：情绪脸谱/情绪卡片
- 制作或购买带有不同表情（喜、怒、哀、怕）的脸谱或卡片，老师或家长和孩子一起讨论：“这个小朋友怎么了？”“他为什么会有这种感觉？”“你什么时候会感到高兴/生气？”
- 目的： 帮助孩子将情绪与面部表情联系起来，学习情绪词汇。
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活动案例2：情绪温度计
（图片来源网络，侵删）- 制作一个可以调节的“情绪温度计”，当孩子感到生气时，可以指着“高温”区，并说：“我现在很生气，像100度一样！” 当他平静下来时，可以调节到“低温”区。
- 目的： 让孩子直观地感受自己情绪的强度，并学习识别和描述情绪的强度。
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活动案例3：“我的情绪小怪兽”绘本共读
- 经典绘本《我的情绪小怪兽》用不同颜色的怪兽代表不同情绪，可以引导孩子讨论自己心中的“小怪兽”是什么颜色，以及如何把它安顿好。
- 目的： 用故事化的方式接纳和管理情绪，并提供“整理情绪”的思路。
学习社交，建立友谊
中班孩子开始从“平行游戏”过渡到“合作游戏”，社交冲突会增多，这是学习社交技能的黄金时期。
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活动案例1：角色扮演游戏
- 设置“娃娃家”、“小超市”等场景，鼓励孩子们扮演不同角色，老师可以在一旁观察，并在冲突发生时介入引导：“小顾客，你想买这个玩具，但是售货员说它不卖了，你有什么好办法吗？”
- 目的： 在安全的环境中练习沟通、协商和轮流。
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活动案例2：“我们的小手会说话”
- 教导孩子用非暴力的方式解决问题，当别人抢玩具时，不说“打你”，而是说“请还给我”，并用手轻轻推开对方的手，当想加入游戏时，说“我可以和你们一起玩吗？”
- 目的： 提供具体的、可操作的社交语言和动作，减少攻击性行为。
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活动案例3：合作搭建
- 提供积木、磁力片等材料，鼓励几个孩子一起完成一个作品，如“我们一起搭一座最高的城堡”。
- 目的： 体验合作带来的成就感和乐趣，学习分工与配合。
建立自信，认识自我
积极的自我认同是心理健康的基础,要让孩子感受到“我是被爱的，我是有价值的”。
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活动案例1：“我的优点树”
- 在墙上画一棵大树，每个孩子都是一片树叶，请孩子们说出自己的一个优点或擅长的事（如“我跑得很快”、“我会画画”、“我乐于助人”），老师帮助记录在他们的“树叶”上。
- 目的： 引导孩子发现并欣赏自己的长处，建立自信。
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活动案例2：我是小帮手
- 在班级中设立“值日生”制度，让孩子负责分发餐具、整理玩具、给植物浇水等力所能及的事情。
- 目的： 让孩子感受到自己的责任和价值，培养独立性和归属感。
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活动案例3：身体认知游戏
- 通过“Simon Says”（老师说“摸摸你的鼻子”，孩子才能摸）、儿歌（如《我的头我的肩》）等游戏，帮助孩子认识身体部位，并学习保护自己（如“这是我的小背心，小裤衩覆盖的地方，别人不能随便碰”）。
- 目的： 建立身体界限感和自我保护意识。
遵守规则，适应环境
规则感给孩子带来安全感和秩序感,帮助他们更好地适应集体生活。
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活动案例1：我们制定班级公约
- 和孩子们一起讨论，用图画的形式制定几条简单、积极的班级规则，如“轻轻说话”、“玩具玩完送回家”、“排队一个跟着一个”。
- 目的： 让孩子成为规则的制定者，从而更愿意遵守规则，理解规则的意义。
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活动案例2：常规流程可视化
- 将一日活动的流程（如晨间活动、点心时间、户外活动、午餐、午睡）用图片的形式展示在墙上，形成“时间表”。
- 目的： 帮助孩子预知接下来会发生什么，减少因不确定性带来的焦虑，培养时间观念。
实施方法与策略
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创设安全、温馨的环境： 物理环境（整洁、有序）和心理环境（被接纳、被尊重）同样重要，老师的情绪稳定、态度温和是给孩子最好的榜样。
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将教育融入一日生活： 心理健康教育不是一节独立的课，而是渗透在晨间谈话、区域活动、游戏、进餐、午睡等所有环节中，抓住每一个教育契机。
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多鼓励、少批评： 关注孩子的努力和进步，而非结果，多用“你刚才尝试自己穿衣服，真棒！”“我看到你把玩具分享给了小明，你真大方！”这样的具体表扬。
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积极倾听与共情： 当孩子有情绪时，先处理情绪，再处理事情，蹲下来，看着他的眼睛，说：“我知道你现在很生气，因为积木倒了，对吗？” 先接纳他的感受，孩子才会听你的引导。
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家园共育： 通过家长会、联系册、微信群等方式，与家长沟通孩子的心理状况，分享教育方法，保持教育的一致性，在家里也鼓励孩子用语言表达情绪。
需要警惕的信号
虽然每个孩子发展节奏不同,但如果孩子出现以下情况，老师或家长应给予更多关注，必要时寻求专业帮助：
- 情绪方面： 长期情绪低落、易怒、过度恐惧，或完全无法用语言表达情绪。
- 行为方面： 频繁出现攻击性行为（打人、咬人）、破坏性行为，或出现重复性、刻板性的行为（如摇晃身体、反复开关门）。
- 社交方面： 完全不与同伴互动，长期独自一人，或对社交有强烈的恐惧。
- 发展方面： 语言能力、自理能力等明显落后于同龄孩子。
幼儿园中班的心理健康教育，核心是“看见”和“接纳”，看见孩子的情绪和需求，接纳他们的不完美，通过温暖、积极、充满支持的环境和活动，帮助他们种下情绪管理、人际交往和自我认知的种子，为他们未来的心理健康发展奠定坚实的基础。
