经典理论与奠基性文献
这些文献是自我管理研究的基石,引用它们可以为您的研究提供坚实的理论支撑。
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Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. W.H. Freeman and Company.
- 中文译名: 《自我效能：控制的实施》
- 简介: 这是社会学习理论创始人阿尔伯特·班杜拉的经典著作。自我效能感是自我管理的核心概念之一，指个体对自己成功执行特定任务能力的信念，本书详细阐述了自我效能感的来源、作用机制及其对人类动机、健康和成就的深远影响。
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*Zimmerman, B. J. (2000). Attaining self-regulation: A social cognitive perspective. In M. Boekaerts, P. R. Pintrich, & M. Zeidner (Eds.), Handbook of self-regulation (pp. 13-39). Academic Press.**
- 中文译名: 《实现自我调节：一种社会认知的视角》
- 简介: 巴里·齐默曼是社会认知视角下自我调节研究的代表人物，这篇综述性文章系统地提出了一个循环性的自我调节模型（包括预思、表现和自我反思三个阶段），是理解自我调节过程必读的文献。
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Carver, C. S., & Scheier, M. F. (1981). Attention and self-regulation: A control-theory approach to human behavior. Springer-Verlag.
- 中文译名: 《注意与自我调节：一种人类行为的控制理论方法》
- 简介: 这本书提出了基于控制理论的自我调节模型，该模型将自我调节比作一个“反馈控制系统”，个体通过持续比较“当前状态”与“目标状态”之间的差距，并采取行动来缩小差距，这个模型对理解目标设定、反馈和动机至关重要。
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Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68–78.
（图片来源网络，侵删）- 中文译名: 《自我决定理论与内在动机、社会发展和幸福的促进》
- 简介: 这篇论文是自我决定理论的奠基之作，该理论强调，满足个体的自主性、胜任感和归属感三种基本心理需求，是促进内在动机、提升幸福感和实现有效自我管理的关键，对于研究动机、幸福教育和组织行为等领域非常重要。
自我管理的核心维度与策略
这些文献聚焦于自我管理的具体构成要素和实用策略。
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Baumeister, R. F., & Tierney, J. (2011). Willpower: Rediscovering the greatest human strength. Penguin Books.
- 中文译名: 《意志力：关于专注、自控和效率的心理学》
- 简介: 这是一本面向大众的科普读物，但基于大量科学研究，深入浅出地解释了意志力（自我控制）的本质、作用机制以及如何像锻炼肌肉一样提升它，对于论文中讨论自我控制的挑战与提升方法非常有帮助。
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Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119.
- 中文译名: 《执行意图与目标达成：效果与过程的元分析》
- 简介: 彼得·戈尔维茨提出的“执行意图”（Implementation Intentions）是自我管理研究中一个极具影响力的策略，它指的是“如果X情况发生，我就执行Y行为”的具体计划，这篇元分析有力地证明了执行意图在帮助人们实现目标方面的显著效果。
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Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705–717.
（图片来源网络，侵删）- 中文译名: 《构建一个实用的目标设定与任务激励理论：35年的探索》
- 简介: 这是目标设定理论的权威综述，该理论指出，明确、困难且被个人接受的目标，加上及时的反馈，能最有效地提升绩效，这是自我管理中“目标设定”这一维度的经典理论依据。
在特定领域的应用研究
自我管理理论广泛应用于教育、临床健康、组织行为等领域。
教育领域
- Zimmerman, B. J. (2002). Becoming a self-regulated learner: An overview. Theory into Practice, 41(2), 64–70.
- 中文译名: 《成为一名自我调节的学习者：概述》
- 简介: 齐默曼将自我调节学习理论应用于教育领域，解释了学生如何主动设定目标、选择策略、监控进度并调整行为，从而成为更高效的学习者。
临床与健康领域
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Lorig, K. R., & Holman, H. R. (2003). Self-management education: History, definition, and outcomes. Annals of Behavioral Medicine, 26(1), 1–7.
- 中文译名: 《自我管理教育：历史、定义与成果》
- 简介: 这篇文献定义了“慢性病自我管理项目”（CDSMP），强调患者是自身健康管理的专家，通过技能培训（如解决问题、决策制定、资源利用）来管理疾病症状、治疗和生活质量。
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Oaten, M., & Cheng, K. (2006). Longitudinal gains in self-regulation from regular physical exercise. British Journal of Health Psychology, 11(4), 717–733.
- 中文译名: 《通过规律体育锻炼实现自我调节的长期增益》
- 简介: 这项研究发现，规律的体育锻炼不仅能改善身体健康，还能增强个体的自我控制能力，这种效应甚至会迁移到其他领域（如饮食控制、情绪管理等）。
组织与工作领域
- Frese, M., & Fay, D. (2001). Personal initiative: An active performance concept for work in the 21st century. Research in Organizational Behavior, 23, 133–187.
- 中文译名: 《主动性：一个面向21世纪工作的积极绩效概念》
- 简介: 这篇文章提出了“主动性”的概念，即员工在没有外部指令的情况下，主动发现机会、采取行动并坚持到底的倾向，主动性是职场自我管理的重要体现，与工作绩效和创新密切相关。
综述性与元分析文献
这些文献可以帮助您快速了解自我管理研究的全貌、主要发现和未来方向。
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Boekaerts, M., Pintrich, P. R., & Zeidner, M. (Eds.). (2000). Handbook of self-regulation. Academic Press.
- 中文译名: 《自我调节手册》
- 简介: 这是一本权威的学术手册，涵盖了自我调节在认知、动机、情绪、发展、教育、临床等各个方面的研究，是系统学习该领域的必备参考书。
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Hagger, M. S., Wood, C., Stiff, C., & Chatzisarantis, N. L. D. (2010). The strength model of self-control: A meta-analysis of correlates, antecedents, and consequences. Psychological Bulletin, 136(5), 644–659.
- 中文译名: 《自我控制的强度模型：相关因素、前因与后果的元分析》
- 简介: 这篇元分析全面检验了“意志力有限”的强度模型，总结了自我控制资源（或称“心力”）的消耗、恢复及其与各种行为结果（如饮食、冲动控制、学业表现）之间的关系。
如何查找和引用这些文献？
- 数据库:
- 中文文献: 中国知网、万方数据、维普资讯。
- 外文文献: Google Scholar (谷歌学术), Web of Science, PsycINFO (心理学专业数据库), PubMed (医学领域)。
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希望这份参考文献列表能为您的论文写作提供有力的支持！祝您写作顺利！
